Zadanie publiczne współfinansowane ze środków budżetu Województwa Śląskiego w ramach: małe granty senioralne 2021 – Priorytet I. Działania z zakresu aktywizacji i integracji seniorów w okresie epidemii COVID -19

Rozpoczynamy realizację małego grantu senioralnego.

Na początek usprawniamy funkcje oddechowe ćwiczeniami na świeżym powietrzu, w ruchu. Chodzenie jest jedną z najprostszych metod na zwiększenie aktywności fizycznej, poprawę zdrowia i wydolności organizmu i jego funkcji oddechowych.

Podczas rekreacyjnego chodzenia z kijkami ,prawidłowe oddychanie jest bardzo ważne, ale z reguły jest też bardzo spontaniczne.

Najważniejsze, aby było ono spokojne, głębokie i równomierne.

Piękna jesienna pogoda sprzyjała dzisiejszym ćwiczeniom.

• 

• 

•